ヌルねば食品と潤い肌♪

ヌルねば食品といえば、何を思いだしますか?
「納豆、とろろ、オクラ、なめこ、めかぶ。。。etc」
日本人が好きな日本の食品を思いだしますね(^∇^)

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皆さん、こんばんは。
トータルバランス美容プランナーの小原 木聖です。

季節柄ちょっぴり忙しい日々が続き、
元気な私でもさすがにバテそうな状況になっていました。

ですが、バテているわけにはいかないので、
食生活は密かに気をつけていました。

そんな事もあって、ヌルねば食品と言われる納豆、なめこなどは特に意識してとるようにしていました。
時間のない時はお味噌汁の具として食べれば、簡単に取れちゃいますしね。

このヌルねば食品には抗酸化作用のあるフコダインや、
免疫調整作用につながる腸管に存在するバイエル板をお掃除する作用があるそうです。

そういった事が若さの維持にもつながるんですね♪


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さて、今日はこちらの本に書かれていた事をご紹介したいと思います。

まずは、ヌルヌルねばねばの正体。
こちらはムコイド、ムチンなどと言われる多くの糖が、
鎖のような状態になってたんぱく質を含んでいる多糖類―「ムコ多糖」です。

ちなみに、この「ムコ」とは粘膜のmucous ムコースを省略したもので
ほとんどが粘膜の成分であることを意味しているそうです。

糖にはブドウ糖と果糖がありますが、
複数集まったものが二糖、多糖と呼ばれます。

このムコ多糖には酸性と中性があって
中性のなかには あの保湿成分でおなじみのヒアルロン酸が該当するんですって!

かの有名な古代哲学者アリストテレスは
「老化とは乾燥への推移である」と言ったそうですが(´・_・`)


もちろん、食事は(コスメもですが)
いろいろな栄養をバランスよく取る事が大事です。

ですが、
外食や出来合いのものが多いと言う方、
ヌルねば食品は苦手だと思っている方、
ぜひ、自分が気楽に長続き出来る方法で
上手に活用してあげてくださいね。

私はやっぱりお味噌汁作戦が大好きです♪

最後に、もとは日本の食品ではないですが、モロヘイヤもおススメです。

エジプトの健康食モロヘイヤは、細かく刻んでひき肉状にし、
コンソメ味で煮込んでスープにして食べるのもおススメですよ。

スパイスを効かせて、アラビアン風に♪

あまり料理をしない私が珍しく調理する一品です(笑)




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HAPPY体質美人を創る トータルバランス美容プランニング

Hair & Make Oasis Ankh(あんく)


Oasis Ankh

『あんく』は、札幌市中央区の円山にある自然派な美容室&エステ。

「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットー。
髪に負担の少ない天然素材を使用し、仕上げの眉カット、
ポイントメイク、マッサージなどをサービス♪


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「発酵」の世界♪

発酵が肌質を改善する」
その原理は、微生物が食品中の成分を分解し、
アミノ酸やビタミンなどの栄養素を作るから。

食べたり、塗ったりする事で体内に取り込み、
楽しみながら発酵の世界感を味わってみませんか?

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皆さん、こんにちは。
トータルバランス美容プランナーの小原 木聖です。

みなさん、発酵食品はよくお取りになっておりますか?

発酵をおこす主な菌と食品をご紹介すると-

麹菌―味噌、醤油、鰹節、清酒、焼酎
酵母菌―パン、ビール、ウィスキー、清酒、ワイン、味噌、醤油
乳酸菌―ヨーグルト、チーズ、バター、乳酸菌飲料、漬物、キムチ、ピクルス、味噌、醤油
納豆菌―納豆
酢酸菌―ワインヴィネガー、米酢、りんご酢、ナタデココ、カスピ海ヨーグルト

などがあげられます。
おなじみのものばかりですね(^∇^)ノ

*都合よくビールの画像ですが・・・(笑)


さて、そもそも発酵とは、いったいどういう事なんでしょう?

微生物が成分を分解して酵素や酸など人間にとって有益な栄養素をつくる過程のことを発酵といいます。
何万種類もある微生物のうち、発酵するのはごくわずか!
なんともレアな微生物なんですね(^∇^)ノ


最近、注目されているのが発酵化粧品

日本酒をコップ数杯お風呂に入れて入浴するコウジ酸や
飲むだけではなくお肌に塗っても良いと言われる必須アミノ酸を大量に含む甘酒など、
美白や保湿の強い味方になると言われています。

秋田美人の由来は美味しいお米と日本酒だと言われますものね。

その他にも、発酵ヒアルロン酸!
高分子のヒアルロン酸を約1ナノメートルまで小さくしたもので
皮膚への高い浸透性が注目されています。
発酵化によりお肌を守るバリア機能もアップするんですって。

他にも、
コメ発酵液、ハトムギ発酵液、ビフィズス菌発酵エキス、シャルドネ発酵エキスなどもあるそう。

発酵による効果をまとめてみます。

・小さく分解されているので吸収されやすい
・外からも体内の常在菌を増やせる
・肌本来の代謝力を引き出す
・アミノ酸やビタミンなどの有効成分が増える


その結果、
・肌を若々しく保つ
・くすみやシミのない白い肌に
・しっとりうるおい肌に
・ターンオーバーの活性化、お肌の生まれ変わり
などの嬉しい効果が期待されているのです。

もちろん、腸内細菌のコントロールにも役立ってくれますね。

最後に、
発酵と腐敗は別ものです!

発酵が過ぎると腐敗してしまい、
人体に有害な成分を作りだしてしまうので、ご注意を(つД`)ノ

世界の発酵食品には、
イタリアのアンチョビや中国のメンマ、
韓国のキムチやフィリピンのナタデココ、
そして、カナダにはキビヤックというイヌイット族の保存食として
アザラシの腹に海鳥を詰めて熟成させた食べ物もあるんだとか。

発酵、
定番でありながら、新しい発見が増えそうで
今後も注目ですね(*^_^*)

*参考:(一社)日本エステティック協会会報誌2017年3月号より









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排出(デトックス)力をUPして白髪を抑制する

先日まで右肩と首が変に凝っていたせいか、
右側のフェイスラインと耳周辺に白髪がドッと出てきました。
私はカラーのジアミン染料が合わないので、白髪染めは出来ません。
なので、白髪は本当に困るのです(^^;)

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皆さん、こんばんは。
トータルバランス美容プランナーの小原木聖です。

年齢と共に白髪は出てくるものですが、
急に同じような部分に増えた時や、
顔周りには白髪がなく頭頂部だけに増えてきたなどの時は
まだまだ回復可能な一過性の白髪である事が多々あります。


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今回の私のケースは左側には白髪が少ししかないのですが、
右側だけ急にどさっと!!



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右側だけに多い白髪は右脳派の人が多いようですね。
このところ通常のお仕事に加えて、
未来のプランをせっせと考えている事が多かったからでしょうか?

また、右側は腎臓の疲れ、むくみなども関係しているようですね。
最近ホルモンバランスが悪かったせいか
激しい寝汗をかくことが多く、
汗で身体が冷え、
そのせいで寒くて目が覚める事!なんて事もありました(*゚Q゚*)

ちなみに、その原因となっているであろう某女性向けのお薬はやめて
漢方に切り替えたら穏やかに改善されています(*^_^*)


さて、
こんな状況なので、
私のカラーは、基本ハーブマジックの超微量ジアミンカラーでやってもらっております。


ですが、大事な事はここではないのです!
白髪を遅らせる=健康寿命の長い身体になる

まさにここです!


そこで、そのための改善策ですが、
やっぱり排毒、デトックスが重要です。

サロンであれば頭皮洗浄によって
毛穴からせっせこと老廃物を追い出してあげる事が大事です。

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ホームケアとしては、
運動して汗をかく、
温泉にたっぷりつかる、
デトックス作用のあるトニックをたくさんつける…、
などがあげられます。

また、今、私がそれに加えて実験している事は
ある排毒作用の強いオイルを
頭皮の右側にちょっとつけてから寝る事です。

日頃は右わき腹につけているんですけどね(笑)

ちなみに、細胞の生まれ変わりのためにも
22時から2時位までの間にしっかり眠れると良いんですけどね(。>(ェ)<。)エエェェェ

現在は食べ物に含まれる過剰な添加物の他にも
pm2.5などの影響のあって
ますますデトックスが重要な時代です。

皆様もどうぞ、美容のためだけではなく
ご自身の身体のためにもしっかりデトックスをしてくださいね(^-^)/

美容の範囲で気を付けておければ、
病気予防にもつながります。

また、大人になると健康に「美」がもれなくセットでくっついてきますので
一石二鳥です(笑)(っ*^ ∇^*c)

では、右側の白髪の状態については
また後日、実験結果をご報告致します。

お楽しみに~~(*´v`)



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ルイボスティー

最近ルイボスティーを頂きましてクイクイと飲んでいます。
以前飲んだ時はあまり響かなかったのですが、
今回はオーガニックだからでしょうか?
とても美味しく頂いています。

このルイボスティー、女性のためにあるといっても過言ではないほど
いろいろな効能があるんですよね。

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皆さん、こんばんは。
小原 木聖です。

お正月休み取得のパワーでしょうか?
もりもりとBLOGをはじめ書類などを書きまくっています(笑)

書くことはクリエイトする事のひとつ。
やはり心身ともに元気じゃないとそのエネルギーが出てこないですよね。

そんな事からも
今年は心身ともに超元気を目指そうと本気で思っています(´∀`*)


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そこで、
ルイボスティーの効果効能をわかりやすく書いてあるサイトを発見。
ちょっとおさらいをしてみましょうヽ(´∀`)ノ

1.アンチエイジング・美肌  
  「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という抗酸化成分(酵素)が、
  肌の老化をゆるめ若々しい美肌に。

2.妊活
 ルイボスティーに含まれている亜鉛やミネラル、ポリフェノールなどの成分は、
 卵子の質を上げる効果を持っています。
 それだけではなく、排卵周期を安定させてくれるので、
 ルイボスティーを飲むことで妊娠しやすい身体に近づけてくれるんですって。

 ルイボスティーに含まれるSODは、活性酸素を除去する働きがあるので、
 卵子の老化防止にもピッタリ。
 また、亜鉛には黄体形成ホルモンを活性化させる働きがあり、
 女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促してくれるんだそうです。


3.むくみ・冷え
 ルイボスティーには亜鉛などのミネラルが多く含まれていて、
 体内でエネルギーを発生させて体温を上昇させます。
 さらに、リンパや血のめぐりをスムーズにさせて、
 老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果があります。
 そのため、冷えやむくみでお悩みの人に、特におススメです。

4.アトピー
 アトピー性皮膚炎で過剰な反応によって作り出された活性酸素を次々に除去。
 これによって、乾燥肌を引き起こす「過酸化脂質」も減り、
 皮膚炎がかなり抑えられていくそう。
 また、ルイボスティーに含まれている亜鉛の効果で皮膚細胞の新陳代謝が促され、
 どんどん皮膚を修復してくれるんですって。

5.ダイエット
 ルイボスティーに含まれているSODという酵素は、
 身体の毒素を排出してくれるデトックス効果があります。


6.安眠効果 
 安眠に必要なリラックス。
 ルイボスティーに含まれているフラボノイドには、
 ストレスを抑える効果が高く、
 海外ではストレスに対するお薬にも配合されているほど。

7.二日酔い 
 ルイボスティーは、アルコールがアセトアルデヒドに分解されてできる
 活性酸素を除去してくれます。
 それだけではなく、ミネラル分が豊富に含まれているので、
 肝臓の働きを助けてもくれるそう。


8.貧血
 吸収の妨げになるカフェインやタンニンがほとんど含まれていないため、
 率的に鉄分を補うことができます。
 ルイボスティーには100gあたり約10gの鉄分が含まれていますので、
 1日に2~3杯飲めば鉄分を取り戻せるんですって。

9.生理痛 
 実は、生理痛がひどい人はプロスタグランジンという物質が多く出ているそう。
 プロスタグランジンが分泌されるときは、
 一緒に活性酸素も発生するので余計に痛みが増してしまいます。
 そこで、ルイボスティーに含まれる抗酸化物質であるSODという酵素で、
 この物質が辛い痛みを引き起こす活性酸素を除去して
 細胞の新陳代謝を促してくれるそうです。

他にも―

10.便秘・下痢
11.水虫
12.加齢臭・体臭
13.更年期
14.熱中症
15.糖尿病・痛風
16.花粉症


こんなにたくさんの効果が!
すごいですね~(^∇^)

こちらのサイトを参考にさせて頂きました。
http://www.t-healtea.net/kouka/

ちなみに、
私が今飲んでるものはこちらです。

こし終えたティーパックは入浴剤や観葉植物の栄養剤にもなるそうですよ(^∇^)


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では、皆様も楽しいティーライフをヽ(´∀`)ノ






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医食同源

陰陽五行説に基づいて食を考えた場合、
食品一品だけでものを捉えたりはしないといいます。

つまり、食物同士の組み合わせや食べ方の工夫で
美味しく無理な制限のないように食を楽しみ
健康寿命を可能にしているのだそうです。

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皆様、こんばんは、小原 木聖です。
世の中はお正月真っただ中、美味しいお食事を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか?

私もその一人かもしれませんが、
実は暮れに食のバランスが崩れたまま突っ走ってしまったせいか
身体が重くて仕方がないような気がします(´・_・`)

これはいけないと思い、
2017年は本当に健康を手に入れようとあれこれ対応策を検討中です!

昨年から取り組んでいるのが、糖質制限。

こちらの本でも、『3:2:1ダイエット』として紹介されています。

特に、脂肪と糖質を一緒にとると太る!
という事で栄養素の比率を重視していきます。

たくさん食べても良い「3」の割合のものは、
野菜、海草、きのこ類のようなビタミン、ミネラル、食物繊維食品。

続いて「2」の割合のものは、
肉、卵、魚貝、チーズ、豆腐のようなたんぱく質食品。

そして、極力減らしたい「1」の割合のものは、
ご飯、パン、麺類、ケーキ、甘い果実のような糖質食品。

例として「トンカツダイエット」をご紹介しますと、
低カロリーの野菜をおなかいっぱい食べ、
高カロリーのトンカツを全部食べ、
そしてご飯少々といえるのです(´∀`*)



続いて、
お野菜GET上級者、「デザイナーフーズ」をご紹介します。


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頂点に近い食べ物ほど、
ガンの予防効果が高い、抗酸化物質を含む食品だといわれています。
これらの食品は病気予防はもちろん、
いつまでも若々しくいられる美容効果も高いですよね(* ´ ▽ ` *)

今年は
自己管理を
面白おかしく楽しくシンプルに
徹底してみたいと思っています(^∇^)ノ




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プロフィール

KominaObara

Author:KominaObara
幸せが舞い込む「HAPPY体質美人」を世の中にいっぱい増やす!
そんなモットーを掲げて日々『トータルバランス美容プランナー』として業務に励む小原 木聖(Obara Komina)です。


【装飾美】ヘアスタイルやメイクで自分のイメージを多彩に表現する事
【素材美】土台(髪、肌、ボディ)作りをしっかり整える事
【美意識・元気】原点は若々しく元気な思考と身の周りのものに愛情をもって過ごせる事
~この三つをテーマに日々業務に励んでいます!

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